Pour une organisation de travail efficace faites leur faire des pauses

Il a été démontré que varier les contenus et créer des ruptures durant une séance de travail stimule l’attention. Faire des pauses durant l’activité intellectuelle permet une régénération du corps et de l’esprit avec pour conséquence directe une amélioration de la capacité d’attention. Pour les élèves du CP et du CE1 une séance de travail de 10 à 15 minutes est suffisante. Pour les élèves du CE2 au CM2 le temps de travail doit être de 20 minutes maximum. Pour les collégiens la séance de travail ne doit pas dépasser 30 minutes.  Pour les lycéens une séance de travail ne doit pas dépasser 45 minutes. Le plus efficace est de découper les devoirs en petites séances au lieu de travailler 30 ou 45 minutes sur le même sujet!

Les pauses ne doivent pas durer plus de 15 minutes. Elle peuvent se répéter plusieurs fois. Il ne s’agit pas d’aller jouer à un jeux vidéo ou de partir faire un tour de vélo mais de trouver une activité qui permette à l’enfant de garder sa concentration. Alors que faire pendant les pauses?

Une première idée:

Un coloriage d’un Mandala: demander à l’enfant ou l’ado de choisir quelques cases à colorier, par temps de pauses, afin d’éviter qu’il ne prenne plus de plaisir dans son coloriage au lieu de revenir à sa tâche de travail.

Pourquoi? Le coloriage de Mandala  permettra à la personne de travailler sa dextérité et la précision de son geste. Le coloriage de Mandala est aussi un très bon exercice pour apprendre à se détendre et à gérer son stress. Il existe des coloriage de mandalas pour enfants mais aussi pour adultes:

https://www.hugolescargot.com/coloriages/mandala/

https://www.justcolor.net/fr/anti-stress/coloriage-mandalas/

Ou créer son propre mandala avec les objets de la nature ou ses jouets

Comment s’organiser cette semaine à la maison?

L’importance d’un cadre

– Co-créer tous ensemble les règles de vie de famille afin de faciliter le vivre ensemble

– Mettre en place, ensemble, un planning de la semaine ou de la journée. Chacun exprime ses besoins et écoute les besoins des autres. Attention de ne pas se mettre des objectifs irréalisables

• L’entraide

– Se répartir les rôles dans la maison (cuisine, tâches ménagères, rangements…)

• Le Travail

Chaque matin, vous organisez les travaux à faire sur la journée. Penser à se fixer 10 mn de pause au bout de 30 mn de travail et à prévoir des récrés pour vous amuser. Cela est valable pour les enfants comme pour les parents ! Aérer régulièrement vos pièces et défoulez-vous dans le jardin ou dans la maison!

Des moments tous ensemble:

– Apéros et temps d’échanges

– Des jeux de société

– Des activités de créativité (cuisine, couture, cosmétique et produits maison…)

– Des écrans seulement pour les apprentissages…

Pour des apprentissages heureux soyez bien dans votre tête, dans votre cœur et dans votre corps alors à chacun de prendre soin de vous-même !

Belle semaine à tous 

Apéros de la parentalité débuteront le samedi 15 février 2020 à 18h00

Les apéros de la parentalité sont des temps de rencontres et d’échanges proposés régulièrement aux parents, futurs parents ou grands-parents. Ils peuvent discuter tranquillement et librement autour d’une boisson, sur la parentalité, l’éducation des enfants, la famille… Chacun peut s’exprimer librement, échanger sur son ressenti et ses opinions, sans être jugé et en toute confidentialité. Le partage d’expériences permet de rassurer les participants sur leurs attitudes et de se nourrir des expériences des autres.

Ces apéros sont organisés et animés par Nathalie PORTRON Praticienne en Psychopédagogie Positive et intégration des réflexes archaïques et se dérouleront au 120 chemin du Bret 01600 Reyrieux de 18h00 à 19h30.

Ces moments permettent d’échanger des points de vue ou simplement être à l’écoute des autres ils sont ouverts à tous parents, futurs parents, grands-parents qui ont besoin d’être en lien avec d’autres (pas besoin de se trouver en difficulté pour y participer).

Une participation aux frais de 5€ sera demandée. Inscriptions : nathalie@pazapa.eu ou 06.83.26.46.53

Toutes les dates:http://pazapa.eu/nouveaute-2020/

Atelier du 18 janvier 2020 : Découvrir la communication bienveillante

Un grand merci aux participantes de mon atelier de ce jour « Découvrir la communication bienveillante ». Merci pour nos échanges, nos partages d’expériences et pour votre participation dynamique. Un grand moment de bonheur qui a nourri mon besoin de transmettre, l’après-midi est passée si vite… Pour les absents rendez-vous le samedi 07 mars pour revivre de bons moments.

Nouvel outil: Bal-A-Vis-X

Je possède un nouvel outil pour accompagner les personnes dans mes séances de suivis en Psychopédagogie Positives ou en réflexes archaïques: Bal-A-Vis-X (Balance-Auditory-Vision-eXercises) est un programme d’exercices faisant travailler l’équilibre, le suivi oculaire, l’attention auditive, le rythme, ainsi que la gestuelle des membres et leur coordination. Il est pratiqué avec des petits sacs de sable et des balles, souvent sur une planche d’équilibre. Bal-A-Vis-X est le fruit d’un long travail de Bill Hubert, enseignant aux Etats-Unis.

Les bienfaits:

• une amélioration de l’attention et de la concentration,

• une amélioration de l’équilibre et de la posture,

• une amélioration de la coordination mains/yeux, et membres entre eux donc amélioration de la lecture de l’écriture…

• de l’apaisement, du bien être