Archives de l’auteur : Nathalie PORTRON
Ateliers bébés mouvements
Quel bonheur d’avoir lancé des ateliers bébés mouvements en février, d’apporter des informations aux parents, de leur montrer l’importance de laisser leurs enfants se développer à leurs rythmes en les laissant au maximum au sol. Lors de cet atelier, nous prenons du temps pour expérimenter des mouvements parents-enfants et pour observer les enfants lorsqu’ils se déplacent, jouent et interagissent entre eux…
Ateliers décembre 2020
Encore deux suoer ateliers, le mardi 22 décembre sur « mieux apprendre par le mouvement » et le mercredi 23 décembre sur « la confiance en soi et l’estime de soi ». De bons moments d’échanges et une très belle implication des participants. Merci au bureau de l’association l’Atelier et à la mairie de Massieux de m’avoir permis de réaliser ces ateliers malgré la situation actuelle.
Bien se nourrir pour nourrir son cerveau
PORTES OUVERTES DU 5 SEPTEMBRE
Nous avons vécu un bel après-midi au centre Energie Santé de Reyrieux à l’occasion de notre porte ouverte. Un merci particulier à Madame le Maire de Reyrieux, la directrice de la crèche, la Directrice de la MJC et plein d’autres personnes qui nous ont fait l’honneur de leur présence. Un merci également à mes collègues pour cette belle organisation, ces bons jus, ces bons gâteaux. Gratitude!
Atelier bien se préparer pour la rentrée du 26 août 2020
L’hypersensibilité en image
Nos vies après le Covid-19
Un grand merci à tous les participants de mon atelier de ce jour.
Bravo pour vos jolis tableaux de visualisation positive de vos projets, vos rêves, vos objectifs après le Covid-19.
C’était mon premier atelier en ligne et je suis ravie d’avoir pu transmettre ce bel outil et d’avoir découvert qu’il était possible de créer des ateliers à distance. Merci la technologie !
Merci à vous qui m’avez nourri mes besoins de liens et de transmission et contente de monter en compétence avec les nouveaux outils virtuels !
Rendez-vous la semaine prochaine pour renouveler cette belle expérience de créativité et d’espérance : http://pazapa.eu/ateliers/
Etape 5: Outils pour apaiser ses émotions
- Un outil que nous avons toujours avec nous : LA RESPIRATION. Il existe de nombreux outils: je vous en donne un qui fonctionne à 100% et qui permet de revenir rapidement au calme
Il y a aussi la cohérence cardiaque: http://pazapa.eu/category/blog/page/2/
- La relaxation ou la méditation
- Un apaisement par le mouvement ex : EFT, Réflexes archaïques http://pazapa.eu/les-reflexes-archaiques/
- Un accompagnement par les jeux :
https://papapositive.fr/25-outils-methodes-gestion-emotions-enfants/
- Un accompagnement par les livres:
Nos émotions existent parce que l’un ou plusieurs de nos besoins ne sont pas satisfaits. Il convient à chacun d’aller les chercher et cela nécessite de partir à l’aventure en « quête de soi » ! En me connaissant mieux, je serai comment apprivoiser mes émotions.
Belle route à tous !
Etape 3 et 4 transformer son émotion
Etape 3 : Si j’avais une baguette magique qui me donnerait le pouvoir de transformer l’émotion désagréable que je suis en train de vivre : Quelle émotion je souhaiterai vivre à la place?
Etape 4 : Je me souviens de la dernière fois que j’ai vécu cette émotion agréable et me reconnecte aux sensations provoquées dans mon corps ce jour-là.
Comme le cerveau ne fait pas de différence entre la réalité et la visualisation alors les effets positifs de cette émotion « souvenir » va vous faire revire des sensations agréables et donc baisser l’intensité de l’émotion désagréable vécue.
La visualisation permet aussi de booster sa motivation et de se projeter à réussir des examens, des rendez-vous ou toute autre situation stressante. La personne se visualise en train de vivre l’action avec le plus de détails, de confiance possible et de réussite. Son cerveau gardera toutes ses stratégies en mémoire. Elle sera alors conditionnée à réussir.
La visualisation aide aussi chaque personne à passer à l’action pour atteindre ses objectifs ou ses rêves.