Nos vies après le Covid-19

Un grand merci à tous les participants de mon atelier de ce jour.

Bravo pour vos jolis tableaux de visualisation positive de vos projets, vos rêves, vos objectifs après le Covid-19.

C’était mon premier atelier en ligne et je suis ravie d’avoir pu transmettre ce bel outil et d’avoir découvert qu’il était possible de créer des ateliers à distance. Merci la technologie !

Merci à vous qui m’avez nourri mes besoins de liens et de transmission et contente de monter en compétence avec les nouveaux outils virtuels !

Rendez-vous la semaine prochaine pour renouveler cette belle expérience de créativité et d’espérance : http://pazapa.eu/ateliers/

Etape 5: Outils pour apaiser ses émotions

  • Un outil que nous avons toujours avec nous : LA RESPIRATION. Il existe de nombreux outils: je vous en donne un qui fonctionne à 100% et qui permet de revenir rapidement au calme

Il y a aussi la cohérence cardiaque: http://pazapa.eu/category/blog/page/2/

  • La relaxation ou la méditation

https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-enfants-emotions-confiance-en-soi-stress/?fbclid=IwAR2z1I0H16LEHwvsMv0g9urBu69p6QoPX1SiUOAb3qy25VL2wyVXoRT2ZxM

  • Un accompagnement par les jeux :

https://papapositive.fr/25-outils-methodes-gestion-emotions-enfants/

https://apprendreaeduquer.fr/le-jeu-des-7-familles-des-emotions-un-jeu-dintelligence-emotionnelle-pour-les-enfants/

  • Un accompagnement par les livres: 

https://fr.calameo.com/read/001698429d354fcedd651?fbclid=IwAR0er1HTmoCk8yYrkvL1ZN4efgSt0o9O895UeARdYBum66c5JCgTsc6gIVY 

https://conscience-quantique.com/la-bd-emotions-enquete-et-mode-demploi-en-acces-libre-pendant-1-semaine/?fbclid=IwAR0IlWe3wAvIyJuTexSl_4aTxO85dZPi1r1uqyeE09jTdrie6vu6veU3-0c

Nos émotions existent parce que l’un ou plusieurs de nos besoins ne sont pas satisfaits. Il convient à chacun d’aller les chercher et cela nécessite de partir à l’aventure en « quête de soi » ! En me connaissant mieux, je serai comment apprivoiser mes émotions.

Belle route à tous !

Etape 3 et 4 transformer son émotion

Etape 3 : Si j’avais une baguette magique qui me donnerait le pouvoir de transformer l’émotion désagréable que je suis en train de vivre : Quelle émotion je souhaiterai vivre à la place?

Etape 4 : Je me souviens de la dernière fois que j’ai vécu cette émotion agréable et me reconnecte aux sensations provoquées dans mon corps ce jour-là.

Comme le cerveau ne fait pas de différence entre la réalité et la visualisation alors les effets positifs de cette émotion « souvenir » va vous faire revire des sensations agréables et donc baisser l’intensité de l’émotion désagréable vécue.

La visualisation permet aussi de booster sa motivation et de se projeter à réussir des examens, des rendez-vous ou toute autre situation stressante. La personne se visualise en train de vivre l’action avec le plus de détails, de confiance possible et de réussite. Son cerveau gardera toutes ses stratégies en mémoire. Elle sera alors conditionnée à réussir.

https://apprendre-reviser-memoriser.fr/ancrage-et-visualisation-deux-techniques-efficaces-pour-se-motiver-et-reussir/

La visualisation aide aussi chaque personne à passer à l’action pour atteindre ses objectifs ou ses rêves.

Etape 2: Ressentir son émotion dans son corps

 • A quels endroits de mon corps se situe l’émotion ?

Dans ma gorge, dans ma poitrine, au niveau de mon cœur, de mon ventre, dans mes mains, mes oreilles…

Quelle est la sensation exacte de cette émotion?

C’est chaud, c’est froid, ça pique, ça brûle, c’est étouffant…

En se connectant à son ressenti on permet à l’émotion de prendre sa place pour s’exprimer et pour lui permettre de la laisser passer. Une émotion ne dure qu’en moyenne 90 secondes.

Outil : https://youtu.be/UfqNjyIxzbU

Etape 1: Nommer ses émotions

  • Régulièrement posez-vous la question : là maintenant comment je me sens ?
  • Au moment où vous vivez une émotion exprimer là à haute voix là je suis…
  • Ou si une autre personne vit une émotion demandez-lui : il me semble que tu es…

Pour vous aider à découvrir les émotions quelques outils :

• La météo des émotions : https://papapositive.fr/outil-de-gestion-emotionnelle-et-meteo-interieure/

• Décrire mes émotions : https://apprendreaeduquer.fr/tableau-des-emotions-enfants/

https://apprendreaeduquer.fr/decouverte-enfants-emotions/

https://adozen.fr/voici-une-methode-pour-aider-les-ados-a-exprimer-leurs-emotions/

Vidéos : Les 4 émotions de bases : https: //vimeo.com/156172617

C’est pas sorcier sur les émotions :  https://youtu.be/pyeXvjCVfy8

Apprivoiser ses émotions

En cette période difficile nous vivons au cours de nos journées de nombreuses émotions, les enfants captent nos émotions.

Souvent, il nous arrive de considérer nos émotions comme des obstacles, des erreurs ou des faiblesses. Nous cherchons alors à les contrôler et à les empêcher de se manifester. Dans ce cas là les émotions restent en nous et peuvent nous ronger, générer des crises voir des conflits.

Afin d’éviter cela il convient de les apprivoiser en 5 étapes :

– Etape1 : Exprimer ses émotions

– Etape 2 : Ressentir ses émotions dans son corps

– Etape 3 : Imaginer une émotion plus agréable que vous aimeriez vivre

– Etape 4 : Revivre mentalement cette émotion agréable

– Etape 5 : Réaliser des exercices pour accompagner les émotions

Liens utiles pour activités à la maison

Voilà différents liens intéressants:

http://www.enfance-et-covid.org/?fbclid=IwAR1MPnJ_ZiZuYLlwJBMNIfGIrE3rJaVIKnC8e7NpF_wyA4oMDA9gvqw66u4

 https://drive.google.com/file/d/1yMugSlKUC_FUhDJtAL7A-9lvLlLZ9BFI/view?fbclid=IwAR38AH9hKtsFBWFi3vAG4WfQDSRPVqmtes0N0i5gjy5-8wioLFwSYKQPDxU

https://apprendreaeduquer.fr/comment-creer-parcours-motricite-maison/?fbclid=IwAR2ssSNX9DWoiGo3X4i1CJgnmeHNSz4QJAKDEb7fSAwmtf8AcR-rLPvCKkY

https://apprendreaeduquer.fr/defis-en-famille-confinement/?fbclid=IwAR3705sPfQMeZ7mNO2mrkPPLMkg_ixl7o7qsYF3jhnqAlNcoF4zbC8HiZAA

Livre émotions Filliozat en ligne https://fr.calameo.com/read/001698429d354fcedd651?fbclid=IwAR0er1HTmoCk8yYrkvL1ZN4efgSt0o9O895UeARdYBum66c5JCgTsc6gIVY

http://maitressecat63.eklablog.com/mon-alphabet-sportif-a183630266?fbclid=IwAR2G7hJrOYngoS8I4zgyM2UFTvOkRuQc167J82U2HMY7WHIk4oENvj6zukA

https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-enfants-emotions-confiance-en-soi-stress/?fbclid=IwAR2z1I0H16LEHwvsMv0g9urBu69p6QoPX1SiUOAb3qy25VL2wyVXoRT2ZxM

https://www.trucsetbricolages.com/brico-enfant/35-jeux-a-fabriquer-pour-amuser-les-enfants-pendant-la-periode-de-confinement?fbclid=IwAR04eAXccH2Gst85aJ_e7wUsS6y_HgqcROb0sxyWCmmJSNDve380pkph7Ws

https://papapositive.fr/des-ressources-utiles-et-gratuites-pour-faire-lecole-a-la-maison/?fbclid=IwAR0M_KpE8zih9ITIQ9lToWIks-cO1mvBO2oAmGjucc6U0M4GI50lQwXB_60

Continuité des accompagnements en Psychopédagogie Positive

Depuis mi-mars dans le respect de la santé de tous, j’ai décidé de ne plus poursuivre mes suivis en présentiel au sein de mon cabinet de Reyrieux (01).

Aujourd’hui les moyens technologiques nous permettent de nous voir, de nous entendre à distance. J’ai donc pu poursuivre certains rendez-vous par Skype et Facetime. C’était très chouette !

Cette situation me permet de m’adapter et de chercher d’autres possibilités pour garder du lien et de pouvoir continuer à accompagner les enfants, les ados et les parents dans les difficultés d’apprentissage. Oui il est possible de faire des exercices à distance, de bouger devant son écran, et d’expérimenter des outils de Pédagogie Positive chez soi!

Si vous êtes intéressés contactez moi au 06.83.26.46.53 Séance d’1h 45€ et de 30 mn 20€ règlement par virement.

Par ailleurs, si vous avez besoin d’outils pour vous accompagner durant cette période rendez-vous sur mon blog : http://pazapa.eu/category/blog/ ou sur ma page FB : https://www.facebook.com/pazapa.nathalie/ Prenez bien soin de vous et de vos proches et restez chez vous !

Confection de produits maison

Et si cette période à la maison nous donnait l’envie de fabriquer nos cosmétiques et nos produits d’entretiens avec nos enfants!

Du produit pour se laver les mains, faire la vaisselle, la lessive mais aussi son dentifrice, son déodorant, et même son vernis à ongles! Nos enfants aiment la créativité et fabriquer par eux mêmes alors lancer vous! Vous trouverez plein de tutos sur internet. Voici 2 liens que j’utilise souvent:

http://tout-est-fait-maison.blogspot.com/p/recette-de-cosmetique.html

https://www.aroma-zone.com/info/recettes/cosmetiques-maison