Depuis quelques semaines, autour de nous, beaucoup de personnes sont malades : rhumes, pharyngites, laryngites, et même quelques cas de mononucléose. Les enfants reprennent l’école, les adultes retrouvent le rythme du travail, et les virus circulent de nouveau.
Et il y a une autre raison à cette fatigue générale : l’été a été particulièrement chaud. La chaleur, les nuits courtes, la déshydratation et les changements de rythme ont sollicité notre organisme. Beaucoup d’entre nous abordent donc l’automne avec des réserves un peu entamées.
C’est le bon moment pour booster son immunité et celle de toute sa famille.
Les bases d’une immunité solide
Notre système immunitaire n’a pas besoin de solutions miracles. Il a surtout besoin qu’on lui donne, chaque jour, de quoi bien fonctionner.
Une alimentation colorée et variée. Les fruits et légumes apportent des vitamines, des minéraux et des antioxydants dont notre corps a besoin. Pourtant, la plupart d’entre nous, et surtout nos enfants, sont loin des portions recommandées. Pensez à varier les couleurs dans l’assiette : chaque couleur apporte des nutriments différents.
Un sommeil réparateur. C’est pendant la nuit que le corps récupère. Retrouver des horaires réguliers après l’été est un vrai cadeau pour toute la famille.
Une bonne hydratation. On pense à boire quand il fait chaud, on l’oublie souvent dès que les températures baissent. L’eau reste indispensable toute l’année.
Le mouvement et l’air frais. Une marche, une sortie à vélo ou un moment au parc : bouger régulièrement et profiter de la lumière naturelle fait du bien au corps comme au moral.
Des gestes simples au quotidien. Se laver les mains, aérer la maison chaque jour et se reposer dès les premiers signes de fatigue.
Moins de stress. La rentrée est souvent une période chargée. S’accorder des moments de calme, c’est aussi prendre soin de sa santé.
Deux belles journées de rencontres
En ce mois de septembre, j’ai eu le plaisir de participer, avec mon équipe Oser prendre soin de soi, à deux salons à Gleizé et à Sathonay village. Deux belles journées placées sous le signe de la santé et du partage.
Des familles et des enfants sont venus à notre rencontre pour découvrir notre solution naturelle et goûter les gommes de fruits et de légumes destinées aux enfants. Nous avons échangé, répondu à beaucoup de questions, et partagé de vrais moments de convivialité.
Et petit clin d’œil : certains enfants sont venus jouer et goûter les gommes… puis sont revenus avec leurs parents ! Rien ne nous a fait plus plaisir que de les voir tirer papa ou maman par la main jusqu’à notre stand.
Tout commence par ce que nous transmettons
Ces rencontres me rappellent une chose essentielle : les habitudes de santé se transmettent. Quand un enfant apprend à aimer les fruits et les légumes, à bien dormir, à bouger, il construit des bases qui l’accompagneront toute sa vie.
Parce que tout commence par ce que nous transmettons à nos enfants.
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