La méditation

Méditation et enfants : les bienfaits corporels et mentaux: • SE POSER : Retrouver un état de calme de sérénité • RESPIRER : Apprendre à se connecter à sa respiration • RESSENTIR : Se connecter à ses sensations, ses émotions • MIEUX SE CONNAITRE : S’accepter comme...

Exercices de sacs de grains

Une nouvelle idée pour occuper les temps de pauses: Des sacs maison avec des chutes de tissus  ou prendre des chaussettes de tennis et  mettez du sable, des graines, du riz, des pates, des lentilles. Voici quelques idées d’exercices:  1 :...

Cohérence cardiaque

Un autre outil à faire pendant ses pauses ou dès que vous en sentez le besoin: Comment faire ? Inspirer profondément par le nez pendant 4 secondes pour les enfants et 5 secondes pour les adultes en adoptant une respiration abdominale (c’est-à-dire en laissant le...

Mettre en route sa journée avec l’ECAP

A imprimer et à donner à chaque personne de la famille. Un outil utile pour les grands et les petits: https://pazapa.eu/wp-content/uploads/2020/03/ECAP-MARQUE-PAGES.pdf Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=3284bwYzqcI