par Nathalie PORTRON | Mar 24, 2020 | Blog
Bienfaits du yoga enfants-ados Pratiquer les postures de yoga peut améliorer chez l’enfant et l’ado : • Sur le plan physique : La souplesse, la force musculaire, l’équilibre, la santé, la coordination, le sommeil…. • Sur le plan mental et émotionnel : La...
par Nathalie PORTRON | Mar 23, 2020 | Blog
Méditation et enfants : les bienfaits corporels et mentaux: • SE POSER : Retrouver un état de calme de sérénité • RESPIRER : Apprendre à se connecter à sa respiration • RESSENTIR : Se connecter à ses sensations, ses émotions • MIEUX SE CONNAITRE : S’accepter comme...
par Nathalie PORTRON | Mar 20, 2020 | Blog
Une nouvelle idée pour occuper les temps de pauses: Des sacs maison avec des chutes de tissus ou prendre des chaussettes de tennis et mettez du sable, des graines, du riz, des pates, des lentilles. Voici quelques idées d’exercices: 1 :...
par Nathalie PORTRON | Mar 19, 2020 | Blog
Un autre outil à faire pendant ses pauses ou dès que vous en sentez le besoin: Comment faire ? Inspirer profondément par le nez pendant 4 secondes pour les enfants et 5 secondes pour les adultes en adoptant une respiration abdominale (c’est-à-dire en laissant le...
par Nathalie PORTRON | Mar 17, 2020 | Blog
Il a été démontré que varier les contenus et créer des ruptures durant une séance de travail stimule l’attention. Faire des pauses durant l’activité intellectuelle permet une régénération du corps et de l’esprit avec pour conséquence directe une amélioration de la...
