Nos vies après le Covid-19

par | Avr 15, 2020 | Blog

Un grand merci à tous les participants de mon atelier de ce jour. Bravo pour vos jolis tableaux de visualisation positive de vos projets, vos rêves, vos objectifs après le Covid-19. C’était mon premier atelier en ligne et je suis ravie d’avoir pu transmettre ce bel...

Etape 5: Outils pour apaiser ses émotions

par | Avr 10, 2020 | Blog

Un outil que nous avons toujours avec nous : LA RESPIRATION. Il existe de nombreux outils: je vous en donne un qui fonctionne à 100% et qui permet de revenir rapidement au calme Il y a aussi la cohérence cardiaque: https://pazapa.eu/category/blog/page/2/ La...

Etape 3 et 4 transformer son émotion

par | Avr 9, 2020 | Blog

Etape 3 : Si j’avais une baguette magique qui me donnerait le pouvoir de transformer l’émotion désagréable que je suis en train de vivre : Quelle émotion je souhaiterai vivre à la place? Etape 4 : Je me souviens de la dernière fois que j’ai vécu cette émotion agréable...

Etape 2: Ressentir son émotion dans son corps

par | Avr 2, 2020 | Blog

 • A quels endroits de mon corps se situe l’émotion ? Dans ma gorge, dans ma poitrine, au niveau de mon cœur, de mon ventre, dans mes mains, mes oreilles… • Quelle est la sensation exacte de cette émotion? C’est chaud, c’est froid, ça pique, ça brûle,...

Etape 1: Nommer ses émotions

par | Avr 1, 2020 | Blog

Régulièrement posez-vous la question : là maintenant comment je me sens ? Au moment où vous vivez une émotion exprimer là à haute voix là je suis… Ou si une autre personne vit une émotion demandez-lui : il me semble que tu es… Pour vous aider à découvrir les émotions...