Apprivoiser ses émotions

En cette période difficile nous vivons au cours de nos journées de nombreuses émotions, les enfants captent nos émotions.

Souvent, il nous arrive de considérer nos émotions comme des obstacles, des erreurs ou des faiblesses. Nous cherchons alors à les contrôler et à les empêcher de se manifester. Dans ce cas là les émotions restent en nous et peuvent nous ronger, générer des crises voir des conflits.

Afin d’éviter cela il convient de les apprivoiser en 5 étapes :

– Etape1 : Exprimer ses émotions

– Etape 2 : Ressentir ses émotions dans son corps

– Etape 3 : Imaginer une émotion plus agréable que vous aimeriez vivre

– Etape 4 : Revivre mentalement cette émotion agréable

– Etape 5 : Réaliser des exercices pour accompagner les émotions