Fin septembre : le moment où l’élan de la rentrée s’essouffle
Un mois après la rentrée, l’énergie des premiers jours a souvent laissé place à la fatigue. Les agendas se sont remplis, les réveils sont plus difficiles et la liste des choses à faire ne raccourcit pas.
C’est souvent à ce moment que le stress s’installe sans bruit. Il se glisse dans une nuque raide, un sommeil plus léger, une irritabilité inhabituelle ou cette impression de courir après le temps. On se dit qu’on soufflera « aux vacances de la Toussaint ». Et si l’on prenait soin de soi dès maintenant ?
Le stress se vit d’abord dans le corps
Le stress n’est pas seulement « dans la tête ». Il se manifeste dans le souffle, les muscles, le rythme cardiaque, la digestion. Chercher à le raisonner ne suffit donc pas toujours : il est souvent plus simple de passer par le corps pour retrouver un apaisement.
Parmi nos sens, l’odorat occupe une place à part. Nos odeurs parlent directement aux zones du cerveau liées aux émotions et à la mémoire. C’est pour cela qu’un parfum peut, en une seconde, nous ramener dans la cuisine d’une grand-mère ou nous faire sourire sans savoir pourquoi.
Cette voie sensorielle est une porte d’entrée précieuse pour mieux se comprendre et cultiver son bien-être, simplement, en respirant.
L’atelier Révéler ses ressources par les sens
Pour traverser cette période, je vous propose un atelier BIORESSENS : des expériences sensorielles autour des huiles essentielles, pour comprendre et cultiver son bien-être par le corps, les émotions et l’odorat.
En petit groupe, on vit des moments simples et vivants : on ressent, on expérimente, et on repart avec des repères concrets à réutiliser chez soi. Pas besoin de connaissances préalables en aromathérapie, seulement l’envie de vous accorder une pause.
Ces ateliers ont été conçus et validés par Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD, docteure en psychologie, dans le prolongement de son approche intégrative de la santé mentale positive.
1h30 rien que pour vous, en lien avec les autres
L’atelier dure 1h30 : un temps que l’on prend pour soi, tout en le partageant avec d’autres. Il poursuit trois intentions :
- Comprendre le stress par le corps et les sens, pour mieux reconnaître ce qui se passe en vous.
- Vivre trois séquences complètes de régulation, chacune adaptée à un type de stress différent.
- Repartir avec des repères simples et réutilisables au quotidien, à la maison comme au travail.
Au cœur de cette démarche, une conviction : le stress se régule quand le rapport au monde, à soi et aux autres revient à l’équilibre.