Etape 1: Nommer ses émotions

  • Régulièrement posez-vous la question : là maintenant comment je me sens ?
  • Au moment où vous vivez une émotion exprimer là à haute voix là je suis…
  • Ou si une autre personne vit une émotion demandez-lui : il me semble que tu es…

Pour vous aider à découvrir les émotions quelques outils :

• La météo des émotions : https://papapositive.fr/outil-de-gestion-emotionnelle-et-meteo-interieure/

• Décrire mes émotions : https://apprendreaeduquer.fr/tableau-des-emotions-enfants/

https://apprendreaeduquer.fr/decouverte-enfants-emotions/

https://adozen.fr/voici-une-methode-pour-aider-les-ados-a-exprimer-leurs-emotions/

Vidéos : Les 4 émotions de bases : https: //vimeo.com/156172617

C’est pas sorcier sur les émotions :  https://youtu.be/pyeXvjCVfy8

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