Etape 5: Outils pour apaiser ses émotions

• Un outil que nous avons toujours avec nous : LA RESPIRATION. Il existe de nombreux outils: je vous en donne un qui fonctionne à 100% et qui permet de revenir rapidement au calme

Il y a aussi la cohérence cardiaque: https://pazapa.eu/category/blog/page/2/

• La relaxation ou la méditation

https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-enfants-emotions-confiance-en-soi-stress/?fbclid=IwAR2z1I0H16LEHwvsMv0g9urBu69p6QoPX1SiUOAb3qy25VL2wyVXoRT2ZxM •

• Un apaisement par le mouvement ex : EFT, Réflexes archaïques https://pazapa.eu/les-reflexes-archaiques/

• Un accompagnement par les jeux :

https://papapositive.fr/25-outils-methodes-gestion-emotions-enfants/

https://apprendreaeduquer.fr/le-jeu-des-7-familles-des-emotions-un-jeu-dintelligence-emotionnelle-pour-les-enfants/

• Un accompagnement par les livres: 

https://fr.calameo.com/read/001698429d354fcedd651?fbclid=IwAR0er1HTmoCk8yYrkvL1ZN4efgSt0o9O895UeARdYBum66c5JCgTsc6gIVY 

https://conscience-quantique.com/la-bd-emotions-enquete-et-mode-demploi-en-acces-libre-pendant-1-semaine/?fbclid=IwAR0IlWe3wAvIyJuTexSl_4aTxO85dZPi1r1uqyeE09jTdrie6vu6veU3-0c

Nos émotions existent parce que l’un ou plusieurs de nos besoins ne sont pas satisfaits. Il convient à chacun d’aller les chercher et cela nécessite de partir à l’aventure en « quête de soi » ! En me connaissant mieux, je serai comment apprivoiser mes émotions.

Belle route à tous !