La méditation

Méditation et enfants : les bienfaits corporels et mentaux:

• SE POSER : Retrouver un état de calme de sérénité • RESPIRER : Apprendre à se connecter à sa respiration • RESSENTIR : Se connecter à ses sensations, ses émotions • MIEUX SE CONNAITRE : S’accepter comme nous sommes sans jugement

Comment?

En regardant par la fenêtre et se connecter à sa respiration

Avec des séances audios:

Pour les enfants : https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-enfants-emotions-confiance-en-soi-stress/?fbclid=IwAR2YT3o-WEgCjKnWmyOJ26wxGvU1lFb69M86eKwqbRPQj2CmIMTVAOamG_k https://www.youtube.com/channel/UCWtk5On87GoxzgbUbftQSxQ

Pour les adolescents : https://youtu.be/drg7p20qT1Q https://www.youtube.com/watch?v=JRanZ-YQdL4 pour les 15-25 ans : https://www.youtube.com/watch?v=7cDYebXHs7o Pour préparer des examens : https://www.youtube.com/watch?v=IXhyzOT5lj8