Etape 2: Ressentir son émotion dans son corps

 • A quels endroits de mon corps se situe l’émotion ?

Dans ma gorge, dans ma poitrine, au niveau de mon cœur, de mon ventre, dans mes mains, mes oreilles…

Quelle est la sensation exacte de cette émotion?

C’est chaud, c’est froid, ça pique, ça brûle, c’est étouffant…

En se connectant à son ressenti on permet à l’émotion de prendre sa place pour s’exprimer et pour lui permettre de la laisser passer. Une émotion ne dure qu’en moyenne 90 secondes.

Outil : https://youtu.be/UfqNjyIxzbU

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